#Hyvinvointi

Tags

Kokeile tätä alkulämmittelyä!

Kaipaatko ideoita alkulämmittelysi tueksi? Tässä olisi muutama hyvä idea! Kokeile näitä liikkeitä osana alkulämmittelyäsi ja huomaa ero...

Mitä liikuntasuositukset sanovat liikkumisesta?

Oikeat liikuntasuositukset voivat auttaa sinua saavuttamaan terveydellisiä hyötyjä ja pitämään kehosi kunnossa. Terveellisten elintapojen...

Onko liikkumattomuuden haitat todellisia?

Liikunta on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa, ja sen hyödyt ovat kiistattomat. Säännöllinen liikunta vähentää riskiä sairastua moniin...

Mitä on mielikuvaeditointi?

Mielikuvaeditointi on NLP:n työkalu, joka voi auttaa sinua muokkaamaan mielikuviasi, tunteitasi ja uskomuksiasi. Se perustuu siihen, että...

Mitä on ankkurointi?

Ankkurointi on NLP-tekniikka, joka voi auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tilan nopeasti ja helposti. Se perustuu siihen, että yhdistät...

Mitä NLP on?

Oletko kuullut neurolingvistisesta ohjelmoinnista eli NLP:stä? Se on menetelmä, joka yhdistää psykologian, lingvistiikan ja ohjelmoinnin...

Piilosokeri!

Tiesitkö, että monet suosituista ruokatuotteista sisältävät paljon piilosokeria? Esimerkiksi jogurtit, mehut ja valmisruoat voivat...

🥕⚖️ Ruuan punnaaminen & mittaaminen laihdutus / kiinteytys tarkoituksessa ⚖️ 🥕

Tärkeintä minusta olisi oppia ymmärtämään syömäänsä ruokaa. Miksi? Mitä? Miten paljon? Mitä kannattaa yhdistellä keskenään? Mitä...

Ymmärrä unta ja opi nukkumaan paremmin!

Hyvinvoinnille laadukas uni on ensiarvoisen tärkeää. Uni koostuu useista eri vaiheista ja normaalisti ihminen käy läpi univaiheita...

Levon ja treenin suhde

Usein työssäni huomaan, että alkuinnostus vie tyystin mukanaan ja tulee treenattua ihan liikaa. Varsinkin näin vuoden alussa. Liika...