Asiakkaan taustatiedot: 20 v nuorinainen , joka opiskelee fyysistä ammattia. Hän tahtoo kasvattaa lihasmassaa ja peruskuntoaan. Ei...

Tuntuuko aloittaminen haastavalta? Mietitkö epäonnistumista tai pelkäätkö jonkin menevän mönkään? Tai oletko aloittanut jo monesti...

Lihaskuntoharjoittelun perusta on oikeiden liikkeiden, tekniikoiden, vastusten ja ruokavalion löytämisessä. Monipuolisuus ja...

Asiakkaan taustatiedot: 40 v nainen, toimistotyöntekijä, aikaisemmin harrastanut mm. aerobicia, mutta nyt sille ei kuitenkaan ole jäänyt...

Elämäntilanne vaikuttaa valtavasti treeneihisi. Enemmän kuin tiedätkään. Myös treeniseuralla on suuri merkitys. Olen treenannut jo vuosia...

Olen jo pitkän tovin käyttänyt erilaisia superfoodeja ja lisäravinteita. Aluksi tuli käytettyä vain proteiinilisiä ja vitamiineja...

Nyt on kova buumi päällä kehonhuollosta ja rullailusta. Mitä se sitten oikein on? Tämä postaus keskittyy kertomaan faktoista ja hyödyistä...

Videolla käyn läpi yläkropan rullailun perusteet. Rullalla työskennellään aina kohti sydäntä, ei koskaan edes takas. Käytä rullan kanssa...

Videolla käyn läpi jalkojen rullailun perusteet. Rullalla työskennellään aina kohti sydäntä, ei koskaan edes takas. Käytä rullan kanssa...

Asiakkaan taustatiedot: 25 vuotias pankkineuvoja, nainen, joka on urheillut läpi elämän. Nyt kuitenkin treenit jäänyt vähemmälle ja...